Todos sabemos que el té no solo tiene un sabor delicioso, sino que en muchos sentidos es bueno para la salud. De hecho, los estudios han demostrado que el té tiene diez veces más antioxidantes que las frutas y verduras.
Buena Alternativa Para Calmar La Ansiedad
Es cierto que hay muchos medicamentos para tratar la ansiedad,que están disponibles en el mercado, pero todos tienen algunos efectos secundarios conocidos. Por fortuna la naturaleza está llena de plantas que pueden ayudar a calmarnos y relajarnos sin producir efectos adversos.
Nuestro
cerebro es el protector de nuestro cuerpo. En condiciones adversas, prepara
nuestro cuerpo para luchar o huir. Esta respuesta conduce a la ansiedad. En
esta condición, el ritmo cardíaco aumenta, la respiración mejora y las pupilas
se dilatan debido a la descarga de adrenalina en nuestro cuerpo.
Plantas que son útiles para calmar la ansiedad.
La Manzanilla.
La manzanilla es un componente
perfecto para tratar la ansiedad. Siempre que te sientas ansioso, bebe té de manzanilla.
Contiene apigenina, un compuesto que se une a los receptores cerebrales y produce efectos calmantes. Es eficaz
contra la ansiedad leve. También
está presente en forma de suplementos en el mercado. Algunos investigadores han
descubierto que los síntomas de ansiedad se pueden reducir con la ayuda de la
manzanilla.
Té verde.
El té verde
es un té mágico con amplios beneficios médicos. También tiene su eficacia para aliviar los síntomas de ansiedad. El té
verde tiene L-teanina, un componente que controla el ritmo cardíaco y la
presión arterial y reduce la ansiedad. Tener té verde durante el estado de ansiedad puede proporcionar efectos calmantes.
El toronjil.
Se ha utilizado para tratar la ansiedad desde la Edad Media. Produce efectos calmantes al reducir el estrés e inducir el sueño. Estudios científicos han demostrado que alivia la mente y el cuerpo. Sin embargo, se ha informado que tomar demasiado bálsamo de limón produce efectos adversos. En lugar de calmarte, puede hacerte sentir más ansioso. Por lo tanto, es recomendable tomar solamente la dosis recomendada.
Pasiflora.
La flor de
la pasión es un sedante. Se utiliza para
tratar la inquietud nerviosa. Puede aliviar los síntomas de ansiedad.
Contiene químicos como alcaloides y esteroides; se unen a diferentes receptores
cerebrales y calman la mente y el cuerpo.
Hierba de San Juan.
La ansiedad y los niveles de serotonina están asociados. La disminución de la serotonina puede conducir a la ansiedad. Se considera que la hierba de San Juan puede afectar positivamente los niveles de serotonina. Contiene hiperforina e hipericina; estos compuestos son conocidos por producir efectos calmantes. Están presentes en hojas y pétalos de la hierba de San Juan.
Valeriana.
La valeriana es una hierba sedante. Puede calmar el cuerpo y la mente. El ácido valerénico y el valeranon son dos componentes activos de esta hierba; gracias a ellos esta hierba es eficaz. Tiene un olor muy desagradable por eso la gente prefiere tomarlo en forma de cápsula o tintura. Se usa comúnmente con manzanilla, lúpulo y bálsamo de limón para aumentar la eficiencia.
En Resumen:
Como hemos visto, la ansiedad se puede tratar con hierbas, pero también se puede practicar para mantener la calma sin tomar ninguna hierba o medicamento. Se recomienda que antes de tomar cualquiera de estas hierbas, no está por demás consultar a tu médico.
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