¿La ansiedad está arruinando tu capacidad de vivir la vida? Plantea estas simples preguntas. ¿Tu ansiedad afecta tus diligencias diarias? ¿El miedo a tener un ataque de pánico arruina tu diversión con tus amigos o te impide estar en público? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, es muy probable que los ataques de pánico estén controlando su vida.
El miedo impide controlar un ataque de pánico
Primero
tienes que darte cuenta del ciclo, que tiene tres componentes principales. Miedo, pánico y ansiedad. ¡El miedo a
tener un ataque de pánico es el principal problema! Cuando tienes miedo
constante de tener otro ataque, eso es lo que realmente está causando el
pánico, ¡el miedo! Así que esa es la siguiente etapa del ciclo, el pánico.
Esta es la
peor parte de todas y probablemente la razón por la que llegaste a este
artículo. Tu pecho se contrae, tu respiración se sale de control y el miedo a
desmayarte está constantemente en el fondo de tu mente como una imagen que no
puedes quitarte de la cabeza.
Una vez que
estés en esta etapa, es poco lo que puedes hacer para detener el ataque de inmediato. Aunque puedes tratar de controlar tu
respiración y contar para salir del pánico, esto es muy difícil de hacer y rara
vez funciona. Esto nos lleva a la última etapa, la ansiedad.
Después de
que todo el pánico desaparece viene la
ansiedad de la situación. ¿La gente a mi alrededor estaba al tanto de mi
ataque? ¿Me acabo de humillar públicamente? Muchas otras preguntas vienen a tu
mente mientras repites la situación una y otra vez en tu cabeza.
Lo que se debe hacer para controlar los ataques de pánico
Sabes que necesitas hacer algo sobre el problema, pero no sabes qué hacer. Puede acudir a médicos y especialistas en busca de algún medicamento o remedio de oro para calmar la ansiedad ocasionados por los ataques de pánico, pero ambos sabemos que no hay nada que pueda curar completamente tus problemas para siempre.
Estas soluciones también son muy costosas y consumen
mucho tiempo. Lo que tienes que hacer es resolver el problema principal, que es
el miedo a tener ataques de pánico.
Si simplemente no tienes miedo de la posibilidad de tener otro ataque de
pánico, entonces no hay posibilidad de que realmente ocurra uno. Aunque esto no
es tan fácil como parece, se requiere un
poder mental poderoso, además de algo de ayuda.
Es por eso
que no debes luchar con este problema tu solo. Necesitas la ayuda y el
asesoramiento de un experto.
