Una baja autoestima se manifiesta de diferentes formas. Debido a que tienes creencias negativas sobre ti mismo, tiendes a concentrarte en tus defectos, siente remordimiento y no estás seguro de sí mismo. Estos comportamientos también podrían influir en tus sentimientos, iniciando depresión, culpa o incluso rabia. Y todos los malos sentimientos se mostrarán físicamente, ya que siempre te sentirás cansado y ansioso.
Síntomas de una baja autoestima
Culpar a los demás. Las personas con baja autoestima tienden a culpar a los demás de sus problemas y fracasos. Este es un fracaso para aceptar la responsabilidad de nuestras vidas debido a la falta de confianza en nuestra capacidad para hacerlo. Esto se conoce comúnmente como “jugar a ser la víctima”.
Buscando aceptación. Buscar siempre la aceptación de los demás es algo que hacemos cuando realmente no nos aceptamos a nosotros mismos. Queremos que otras personas nos confirmen y nos aseguren nuestro valor.
Indecisión. La indecisión es la falta de capacidad para tomar decisiones. Esto se debe al miedo o la falta de confianza en nuestra capacidad para tomar buenas decisiones. Nos escondemos de este miedo siempre dando un paso atrás y dejando que otros decidan. De esa manera, cuando las cosas vayan mal, será culpa de otra persona.
Perfeccionismo. El perfeccionismo es cuando constantemente necesitamos que todo sea perfecto. Este es un mecanismo típico de autodefensa. Tratamos de ponernos por encima de los demás recordándonos nuestros estándares ultra altos. Nos sometemos a nosotros mismos y a los demás a estándares imposibles o improbables y, por lo tanto, nos exponemos a nosotros mismos y a los demás al fracaso constante. Debemos aprender a aceptar las cosas tal como existen y dejar de exigir perfecciones imposibles.
No puedo soportar las críticas. La incapacidad para manejar las críticas es otra. Cuando realmente no nos valoramos a nosotros mismos, necesitamos que otras personas nos valoren. Cuando nos critican, rompe nuestra ilusión de que nos tienen en alta estima. Hiere nuestros frágiles egos y lo sentimos mucho más dramáticamente que alguien que tiene más confianza o una mayor autoestima. A menudo, a esto le sigue un ataque de ira.
Pesimista y demasiado crítico. Ser pesimista es una señal reveladora de baja autoestima. Cuando alguien siempre tiene una visión negativa de la vida y espera lo peor, es evidente que no cree en su capacidad para cambiar las cosas para mejor o crear un futuro positivo.
Comportamiento adictivo. La adicción es simplemente buscar formas alternativas de sentirse feliz. Esto puede ser cualquier cosa, incluidas las drogas, el alcohol, el sexo, comer en exceso, etc. Cuando una persona carece de la capacidad de sentirse bien consigo misma, estas gratificaciones e indulgencias instantáneas proporcionan esa felicidad o ese buen sentimiento. Desafortunadamente, los resultados son temporales y provocan problemas aún mayores e incluso una menor autoestima a largo plazo. Las adicciones pueden estar entre las manifestaciones más peligrosas de la baja autoestima. ¡Evita esta trampa!
Si padeces uno o algunos de los síntomas de autoestima baja que mencione anteriormente, entonces existe la posibilidad de que tengas un problema grave. Afortunadamente, hay muchas personas como tú y muchas formas de mejorar tu autoestima y desarrollar tu confianza en ti mismo.
Formas para luchar contra la autoestima baja
Hay ejercicios, cursos, libros y consejeros que pueden darte una idea de cómo combatir este problema. Mire a tu alrededor, encuentra las respuestas. Actúa y nunca te rindas. Puedes lograr cosas asombrosas una vez que realmente lo creas.
Además te recomiendo eches un vistazo a un programa que está diseñado para aquellas personas que estén con baja Autoestima, depresión, que se sienten Aislados, o que no tienen propósitos ni metas, y los invita a un reto donde van a lograr salir de esa depresión, haciendo distintas actividades que los va a ayudar a programarse física y mentalmente.
Actúa y nunca te rindas. Puedes lograr cosas asombrosas una vez que realmente lo creas.
