El estrés y la ansiedad parecen ser iguales en la superficie, pero existen diferencias entre ellos.
La Ansiedad.
La ansiedad generalmente se desarrolla cuando alguien se enfrenta a algo que está fuera de su zona de confort y, por lo tanto, puede haber muchas situaciones desafiantes. Por ejemplo, si tuviera que realizar un examen, asistir a una entrevista o dar un discurso.
Afecta a las personas de diferentes formas porque para algunos, estas situaciones pueden considerarse normales y para muchos otros, puede afectar toda tu vida como no poder dormir, provocar errores en el trabajo o no poder comer adecuadamente.
En general, la ansiedad ocurre cuando se exagera una reacción con lo que normalmente se espera. Los trastornos de ansiedad se pueden clasificar en tipos más específicos. A continuación se muestran las formas más comunes de ansiedad.
El trastorno de ansiedad generalizada. Es una forma grave de ansiedad categorizada por una ansiedad excesiva a largo plazo y el miedo a situaciones y eventos inespecíficos. Quienes padecen esta clase de ansiedad se preocupan por todo tipo de problemas.
Trastorno de estrés postraumático. Es la ansiedad que surge de una situación anterior que fue particularmente angustiosa. Estos pueden ser casos severos como si alguien fue atacado o robado hasta casos muy severos como situaciones de secuestro, rehenes, casos de violación o para un soldado que ha luchado en un combate militar. El trastorno de estrés postraumático implica recuerdos de ese evento en particular y puede causar un comportamiento de estrés cuando se recuerda la situación.
El trastorno obsesivo-compulsivo. Es un trastorno de ansiedad que puede ser irracional y repetitivo, pero quien lo sufre alivia su trastorno compulsivo actuando o siguiendo un patrón determinado con insistencia, como lavarse las manos de forma obsesiva, revisar las cerraduras de las puertas, los interruptores de la luz del horno y Limpieza constante de objetos personales.
El trastorno de ansiedad social. Es una fobia social que es el miedo a la humillación pública y a ser juzgado por personas con una actitud negativa. Ejemplos de esto son posiblemente el miedo a tener intimidad o si un artista sufre un estrés severo por el miedo escénico. Esto puede afectar seriamente a la persona al volverse solitaria y evita aparecer en público llegando a circunstancias críticas que hacen que tener una vida normal sea casi imposible.
Trastorno de pánico. El trastorno de pánico es un tipo de ansiedad categorizada por ataques breves y repentinos de terror y aprensión severos que conducen a dificultades respiratorias, mareos y náuseas. Los ataques de pánico pueden ocurrir muy rápidamente y alcanzar su punto máximo después de 15 minutos, pero pueden durar horas.
Los trastornos de pánico a veces ocurren después de experiencias aterradoras o estrés prolongado, pero también pueden ser espontáneos. Un ataque de pánico puede hacer que una persona se dé cuenta de cualquier cambio en la función normal del cuerpo, interpretándolo como una enfermedad potencialmente mortal: hipervigiliancia seguida de hipocondría. Además, los ataques llevan al paciente a esperar más ataques de pánico, lo que podría provocar cambios drásticos de comportamiento para evitar estos ataques.
El Estrés.
El estrés provoca la liberación de las hormonas cortisol, epinefrina y neoepinefrina de las glándulas suprarrenales al torrente sanguíneo. Estas hormonas aumentan su frecuencia cardíaca, su respiración, su presión arterial y su metabolismo. Sus vasos sanguíneos se abren más para permitir que fluya más sangre a los grupos musculares grandes, como las piernas y la espalda, lo que pone sus músculos en alerta. Sus pupilas se dilatan para mejorar su visión. Su hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía de su cuerpo. Y es cuando se produce sudor para enfriar tu cuerpo. Todos estos cambios físicos lo preparan para reaccionar rápida y efectivamente para manejar una amenaza percibida.
Esta reacción se conoce como respuesta al estrés, que también se conoce como respuesta de lucha o huida. Al funcionar correctamente, la respuesta al estrés del cuerpo mejora su capacidad para desempeñarse bien bajo presión. Desafortunadamente, la respuesta al estrés también puede causar problemas cuando reacciona de forma exagerada, continúa funcionando o no se reinicia correctamente.
Dos clases de estrés.
El estrés agudo. También se conoce como reacción de huida o lucha en la que el cerebro produce sustancias químicas que le dicen al cuerpo que acelere, haciendo que funcione de manera más eficaz. Este es el tipo de estrés que experimentará por ejemplo, cuando un automóvil se detenga frente a usted y haga que frene repentinamente. Esto también se conoce como angustia. Es el tipo de estrés más comúnmente referido y nos afecta negativamente al elevar nuestra presión arterial, enviar todo tipo de sustancias químicas a través de nuestra mente y cuerpo y, si se continúa durante largos períodos de tiempo, puede resultar en ansiedad o incluso depresión.
El Eustress. Es una forma positiva de estrés agudo o estrés bueno. Este es el estrés que atraviesa durante eventos positivos en su vida, como por ejemplo cuando obtenga un ascenso en el trabajo, cuando va a casarse o cuando va a comprar una casa nueva. Estos eventos son deseables pero, al igual que la angustia, el eustress puede ser igualmente agotador para el cuerpo y, si se suma a otros factores estresantes, también puede tener resultados negativos en nuestra salud.
Estrés crónico o de largo plazo.Este estrés es anormal y duradero. Ocurre cuando no sueltas el estrés. Existe una fuerte evidencia de que este tipo de estrés en realidad daña el cerebro, el corazón y el sistema inmunológico. El estrés crónico provoca una liberación constante de hormonas del estrés, lo que hace que su cuerpo esté siempre a toda marcha, listo para luchar contra ese tigre de dientes de sable o recibir una paliza de su atacante. Los estudios han demostrado que estas hormonas del estrés en realidad pueden matar las células nerviosas en los animales y probablemente pueden hacer lo mismo en los humanos.
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